苦丁茶减肥（小叶苦丁茶可以减肥吗）

苦丁茶可以减肥吗

苦丁茶性大寒，味苦、甘。有消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻，治耳鸣耳聋，活血脉的功效。据《本草纲目》记载，苦丁茶具有散风热、清头目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降压降脂等药理功能。注意应用禁忌，虚寒体质的人，常常感觉手脚不温，畏寒怕冷，女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，都不宜饮用苦丁茶

喝苦丁茶是可以减肥的，因为苦丁茶含有丰富的氨基酸，维生素C以及苦丁皂苷，能够帮助人体增强脂肪物质的分解，同时抑制人体对脂肪的吸收，还能清热解毒，排毒养颜，增强自身的免疫力。

每天喝一杯苦丁茶，能很好的抑制脂肪的产生，减少了脂肪，从而就能达到减肥的目的。苦丁茶还能够很好的降低人体的脂肪含量，达到减肥的效果。肥胖患者，如果想要减肥，除了喝苦丁茶以外，还要配合适当的运动，以达到理想的减肥效果。日常的饮食要注意均衡，有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻，高热量，高脂肪的食物。

苦丁茶能减肥吗

有人说，苦丁茶是茶女阿香烈性的象征，以死抗争皇权；有人说，苦丁茶是爱情的象征，三分苦涩，二分茶香，一分回味。苦丁茶，作为我国的一种传统的茶饮，深受着大众的喜爱。近年来，更是颇受减肥人士的推崇。

苦丁茶减肥作用大么

《医林纂要》中指出，“苦丁茶，苦甘，大寒。主风热头痛；齿痛；目赤；聤耳；口疮等”。

那么它是否有着减肥的功效呢。有研究表明，如果一个食物的口味偏于青涩，那么它容易抑制食欲，从而降低食物的进食量。而且，这些口味青涩的食物往往有着其他食物无法比拟的低热量，对减肥有着很大的帮助。苦丁茶的苦，是堪比苦瓜的苦一样的存在，当然对食欲有着相当程度的抑制。

科学研究表明，苦丁茶含有多种有效成分，可以对人体代谢功能进行双向的调节，从而促进人体代谢的正常运转和健康运转。皂苷、黄酮素、熊果酸、氨基酸、维生素等多种营养成分的组合作用，对人体机能有着极大的益处，对抵抗力有很大的增强作用，对血糖的降低有着很大的辅助作用，对消化排泄系统的正常运转也有着一定的帮助，从而可以消除人体囤积的多余脂肪。

种种研究表明，苦丁茶可以减肥，但是成效并不是太大，如果想要通过单饮苦丁茶达到大幅度减肥的效果，对于绝大多数让来说，这是一种奢望。但是通过苦丁茶，进行小幅度的减肥，养生塑形，倒不失为一个选择。

苦丁茶的

冲泡方法

那么到底如何冲泡苦丁茶，可以把它有限的减肥功效发展到最大呢。一般苦丁茶的冲泡，选用1到2叶，等到茶水的颜色微黄即可饮用。如果时间过长，可能会过于苦口无法下口。差不多八次以后，茶汤变为无味。

下面是2款可以减肥的苦丁茶冲泡法：

1.主料：乌龙茶3克，苦丁茶1片

在乌龙茶叶中放入一片苦丁茶，加水冲泡。它不仅提升了乌龙茶的回甘味，也能清热解暑。它不仅仅能够降低胆固醇高血压，还能改善便秘失眠，它不仅仅能清肝利胆，还能消除疲劳，

2.主料：老鹰茶1克，苦丁茶1克，米菊05克，柏子仁1克，贡菊2朵，千日红花2朵，罗汉果半只。

老鹰茶和苦丁茶，混合，用沸水冲泡5分钟，可多次饮用。能润肠清热，改善便秘，还能消除脂肪，达到减肥的目的

苦丁茶能减肥吗 不适合哪些人

苦丁茶大家都不陌生，是一种很常见的保健茶品类型，它的口感有些苦涩，但是有着预防疾病和保健的作用。听说苦丁茶可以有减肥的作用?是真的吗。很多人都想要知道这个问题，下面就来看看它的一些保健效果。

苦丁茶能减肥吗

答案是肯定的了。喝苦丁茶是会有一定的减肥效果的。苦丁茶的某些成分有助于加快人体摄入的脂类物质的分解，同时抑制人体对其的吸收，对于减肥是有效的。不过也要提醒大家，苦丁茶属于寒性的凉茶，所以不能大量饮用，以免熬制肠胃疾病的发生，如果想减肥的话最好也不要盲目的喝，以免导致肠胃疾病的发生。

经期女性

女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。女性经期不要饮用苦丁茶，会出现月经量不稳定的情况，而且也会出现腹痛的问题，所以这个人群要禁忌。

新产妇

刚生完宝宝的新产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。而且苦丁茶属于寒性的食物，所以最好不要让新产妇食用，最好选择红茶或者是普洱茶，这样的话会更加的温和，减少肠胃和身体的刺激。

苦丁茶能减肥吗?上面介绍了相关的内容，苦丁茶可以起到减肥降脂的作用，但是要注意正确的饮用方法，以免大量的饮用对身体健康产生不利的影响和伤害。同时也要注意新产妇和经期女性要禁忌饮用，以免对健康不利。所以说饮用苦丁茶一定要注意。