一天喝多少水最好（感冒一天喝多少水最好）

正常人一天喝多少水最好

人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。

喝水：

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

如何判断缺水：

如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

人一天应该喝多少水

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。

水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

水在生命演化中起到了重要的作用。

人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。

人一天喝多少水最好？

人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。

喝水：

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

如何判断缺水：

如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

一天喝多少水好

正常人每天饮水量可以在2500-3500mL，但是上述说的正常人是指正常成年人。

对于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800mL，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如果饮用水量过多，会导致水钠潴留，从而会出现继发性的高血压等情况发生。

正常人在夏天出汗过多或者出现了中暑的前兆，这时应该在正常补水量的基础之上，多饮用1000-1500mL以上的温清水，避免出现脱水等情况发生。

在运动的时候也应该在正常每天补水量的基础之上，多补充500-800mL饮用水最好。

老年人因为基础代谢率偏低，还有人例如存在慢性消耗性疾病，所以摄水量不可以太多，因此老年人每日饮水量是2000-2500ml。

对于具有高血压或心血管有慢性心功能不全的患者，患者平均每天摄水量也应该比正常成年人减少1000ml。

对于夏天出现高热而导致脱水的患者，还有罹患急性胃肠炎而出现呕吐次数增多、腹泻次数增多的患者，平均每天的喝水量，要在此基础之上增加1000-1500ml。

一天喝多少水是最好的？如题 谢谢了

一般情况下，每天饮水量为1500但2000毫升，其中包括从食物中摄入的水分，一天只喝500毫升水属于摄入水分相对较少的情况。

如果只是偶尔某一两天喝500毫升的水，一般不会对身体产生明显影响。

但如果饮用水长期摄入不足，可能会引起身体缺水，也容易导致体内的代谢速度减慢，同时不排除有出现结石病变的可能性，每个人的情况不同，所以影响程度也会存在一定差异。

1、身体缺水：如果长期一天只喝500毫升的水，体内的饮水量不足，会导致身体处于缺少水分的状态。此时容易出现咽喉黏膜干燥以及嗓子肿痛，同时也会伴有大便干燥以及排便困难等不适；

2、代谢速度减慢：通过水的摄入，能够加快体内的新陈代谢速度，如果长期饮水量不足，可能会引起体内的代谢速度减慢，表现为体表淤青等，损伤不易消失或愈合。同时也可能引起有毒物质的排出速度减慢，导致体内的有毒物质堆积，部分人群会表现为出现痤疮等异常情况；

3、结石病变：长时间处于饮水不足的状态，也会导致身体的体液循环减慢，此时体内的钙盐沉积无法完全排出体外，可能会增加肾脏结石或胰腺结石的发生几率，一般出现较少。

所以日常生活中，保证正常饮水量对健康存在较多正面影响，建议每天正常饮水，即使是天气比较寒冷、出汗较少的冬季，也要养成正常喝水的习惯。

此外，还可以在生活中，多食用汁水较多的水果，也可增加从食物中摄取的水分。